Voordelen van Fitness
- Je voelt je fitter.
- Je ziet er beter uit.
- Meer energie.
- Meer zelfvertrouwen.
- Minder stress.
- Je mag meer eten en drinken (en slankt tóch af)
- Je slaapt beter en dieper.
- Sterkere spieren, botten en pezen.
Voordelen van fitness voor vrouwen
- je krijgt een strakker lichaam
- je valt af
- een betere stofwisseling
- minder kans op ouderdomsziekten
- je gaat veroudering tegen
- je wordt er sterker door
- je krijgt meer zelfvertrouwen
- je krijgt een betere houding
- je hebt minder kans op blessures
- je verbetert je hormoonbalans
Begeleiding
Na het intake gesprek gaan we een uitleg geven over het gebruik van de fitnesstoestellen en de werkwijze waarop u uw trainingsschema moet toepassen.
U kan ook bij intrede een “plus” kaart nemen waarbij u onder leiding van een personal coach een volledige training ervaart.
Bij intrede kan u ook een “premium” kaart nemen waarbij u 3x personal coaching krijgt.
Fitnesstest
Wanneer u merkt dat u veel sport maar uw conditie gaat er niet op vooruit (wat soms het geval is bij mountainbikers), is het aan te raden om een test te laten doen met hartslagmeting. U krijgt dan ook duidelijk uitgelegd in welkehartslagzones u moet sporten om wel resultaat te boeken. Vaak traint men in foute zones waarbij men alleen maar roofbouw doet op het lichaam ipv op te bouwen. Hetzelfde geldt ook voor mensen die sporten en gewicht wilen verliezen. Ook hier moet volgens hartslaggetraind worden. Vraag meer uitleg aan Inge voor fittest en vetmetingen.
