DANS

Balance Health Center biedt dans aan voor alle leeftijden vanaf 3 jaar. Je kan op eender welk moment instappen indien er nog plaats is in de groep. Maak zeker gebruik van de gratis proefles! Zowel peuters, kleuters,  kids en volwassenen kunnen zich bij ons uitleven in verschillende dansstijlen. Denk maar aan klassiek ballet, modern jazz, hip hop, zumba, breakdance, hedendaags, …

  • Peuterdans (vanaf 1e kleuterklas)
  • Kleuterdans
  • Kinderdans klassiek
  • Kinderdans modern
  • Prédans klassiek
  • Prédans modern
  • Klassiek ballet
  • Modern dance
  • Hedendaagse dans
  • Breakdance
  • Hip hop
  • Zumba
  • Dance workout

FITNESS

Toestellen

  • 2 cross trainers, 4 loopbanden, 2 makkelijke zitfietsen, 2 spinningfietsen, roeier, 2 steppers, extra ruimte voor buikspiertraining, rugtraining, halters
  • technogym krachttoestellen
  • trilplaat (1° keer op afspraak)

Begeleiding

Alle toestellen zijn computerbestuurd met hartslagsensoren. U kan ze op een zeer makkelijke bedienen. Indien u graag een Fittest + aangepast cardio programma wenst kan u hier een afspraak voor maken en betaalt u exclusief het abonnement uw personal coach.

Fitnesstest

Wanneer u merkt dat u veel sport maar uw conditie gaat er niet op vooruit (wat soms het geval is bij mountainbikers),
is het aan te raden om een test te laten doen met hartslagmeting. U krijgt dan ook duidelijk uitgelegd in welkehartslagzones u moet sporten om wel resultaat te boeken. Vaak traint men in foute zones waarbij men alleen maar roofbouw doet op het lichaam ipv op te bouwen. Hetzelfde geldt ook voor mensen die sporten en gewicht wilen verliezen. Ook hier moet volgens hartslaggetraind worden. Vraag meer uitleg aan Tim voor fittest en Inge is verantwoordelijk voor de vetmetingen.

SPINNING

Onder leiding van Tim (maandag en donderdag 20u) en Jeff (dinsdag 20u)

Onder begeleiding van een coach wordt er individueel en toch in groep een fietstraject afgelegd. De spinningfiets is een stationaire fiets met vooraan een vliegwiel van 17kg en een weerstandsknop om tijdens de verschillende fietsposities in de cadans van de muziek te blijven. Tijdens de spinning worden de spinners regelmatig op hartslag gecontroleerd zodat iedereen met een fijn gevoel de les kan volhouden. Ook voor mensen zonder condititie is spinning geschikt maar dan wordt er vooraf wel duidelijk gemaakt in welke hartslagzones je moet blijven. Zo kan je pas conditite opbouwen op een veilige en gezonde manier .

Een harstslagmeter, fietsbroek en een handdoek zijn geen overbodige luxe. Iedere coach heeft z’n eigen stijl qua muziek en lesgeven. De doelstelling van de les wordt altijd vooraf met de klanten besproken zodat zij weten welk fietstraject zij gaan afleggen. Het is leuk om van verschillende coachen les te krijgen; ieder z’n eigen stijl, humor , muziek , … waarbij je telkens op een andere spektaculaire manier met een super gevoel van je fiets kan stappen.Spinning is voor mannen en vrouwen , dus ook een ideale training om als koppel te doen (zie ook speciale pa Op iedere spinningfiets zijn hartslagmeters geplaatst om de spinningtraining nog efficiënter te laten verlopen qua hartslag.

Wij hebben een verwarmde outdoor spinningzaal, een zaal, vol met zuurstof, ideaal voor warm en koud weer.

GROEPSLESSEN

Sporten is meer dan lichamelijke inspanning. Wie vol overgave sport, traint zichzelf niet alleen in uithoudingsvermogen of kracht maar ook in wilskracht. Wij bieden tal van groepslessen aan van figuurtraining tot basic step en dance workout. Check ons aanbod.

PERSONAL COACHING

Via een kennismakingsgesprek, een intake en een lichaamsanalyse bepalen we jouw beginsituatie en stellen we haalbare doelen. Hierin kunnen we ook periodiek werken en gaan we op zoek naar tussendoelen.

Heel vaak wordt op basis van een lactaattest een schema opgesteld. We houden dan rekening met je beginsituatie, je trainingsmomenten en herstelperioden maar ook met je privéleven zodat je een balans kan vinden tussen trainen, je sociaal en of gezinsleven.

Op mentaal vlak zal de personal coach je bijstaan met zijn ervaring, rust en de feedback uit andere cases.

De Balance Health Center trainer werkt nauw samen met een aantal dokters, osteopaten, voedingsdeskundigen en masseurs zodat je als atleet ook hier terecht kan wanneer het nodig is.

Iedereen kan terecht bij onze personal coach:

– wil je begeleiding in onze fitness (kracht en of cardio)

– ben je een professionele of recreatieve atleet

– heb je ondersteuning nodig bij je rehabilitatie

– ….

Je schema krijg je wekelijks, maandelijks of voor 12 weken via mail.

Er is mogelijkheid tot persoonlijke begeleiding tijdens je trainingen (in Balance Health Center, bij je thuis of op het terrein zelf).

Wij zijn allebei zelfstandig, wat onregelmatige en late werkuren met zich meebrengt, daardoor kunnen we niet naar een sportclub gaan.

We krijgen telkens een 10- weken plan met oefeningen die we thuis kunnen doen, dit ook met materialen die we hebben liggen (een fles water, een stoel,…). De personal coach zorgt ervoor dat we in de weinig tijd dat we hebben zo effectief mogelijk kunnen sporten. We krijgen zelfs oefeningen die we met 2 kunnen doen wat enorm leuk is en zo hebben we onze quality time ook samen.

We blijven het doen want het resultaat motiveert ons enorm.

WELNESS

Gezond en vitaal zijn is de basis voor een vreugdevol en mooi leven. De basisidee en de ziel van “Wellness” bieden precies datgene dat ieder van ons nodig heeft: het gevoel dat ontstaat wanneer geest, lichaam en ziel in balans zijn. Vandaag is de bekendste vorm van gezondheidstoerisme ook gekend onder de naam wellness. Voorbeelden hiervan zijn het bezoeken van sauna’s, stoombaden en dergelijke. Men ontstresst hierbij en het heeft een preventieve functie. De opkomst van wellness wordt veroorzaakt door de toegenomen aandacht voor het voorkomen van ziekten. Het is een ultiem self fulfilling moment, geniet ervan.

Wij bieden u tevens ook een ultra moderne zonnebank.