Voordelen van Fitness
voor mannen en vrouwen
​
-
Je voelt je fitter.
-
Je ziet er beter uit.
-
Meer energie.
-
Meer zelfvertrouwen.
-
Minder stress.
-
Je mag meer eten en drinken (en slankt tóch af)
-
Je slaapt beter en dieper.
-
Sterkere spieren, botten en pezen.
Voordelen van Fitness
voor vrouwen + 40
​
-
je krijgt een strakker lichaam
-
een betere stofwisseling
-
minder kans op ouderdomsziekten
-
je gaat veroudering tegen
-
je wordt er sterker door
-
je krijgt meer zelfvertrouwen
-
je krijgt een betere houding
-
je hebt minder kans op blessures
-
je verbetert je hormoonbalans
Voordelen van fitness en training op oudere leeftijd
​
-
Proces van het ouder worden vertraagd.
-
Gelukkiger en gezonder gevoel.
-
Meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld.
-
Minder stress en spanning.
-
Sterkere spieren, gewrichten, pezen en botten (minder botontkalking)
-
Spieren, pezen en gewrichten worden leniger (minder snel last van stijfheid)
-
Stabieler gewicht (minder kans op overgewicht).
-
Verlaagt de bloeddruk en de rusthartslag.
-
Betere balans en wendbaarheid (minder kans op vallen).
-
Verhoogde weerstand tegen ziekten.
-
Verhoogde levensverwachting.
De voordelen van cardiotraining
​
-
Caloriën verbranden
-
Conditie verbeteren
-
Snellere zuurstoftoevoer naar de spieren
-
Minder moeite met dagelijkse inspanningen (fietsen, wandelen, traplopen,..)
-
Positief effect op je bloeddruk
-
Je verlaagt de kans op hart-en vaatziekten
-
Verbetering van je hart en longfuncties
Voordelen van krachttraining
​
-
Goed voor de gezondheid van hart- en bloedvaten
-
Toename van de spiermassa
-
Positieve werking op de mentale gesteldheid door het verminderen van onzekerheid
-
Voorkomen van bepaalde blessures
-
Trainen van alle spiergroepen
-
Betere doorbloeding
-
Positieve invloed op cholesterolgehalte en bloeddruk
-
Sneller metabolisme
Begeleiding
​
-
Na het intake gesprek geven we uitleg over het gebruik van de fitnesstoestellen en de werkwijze waarop u uw trainingsschema moet toepassen.
-
PLUS-kaart : een personal coach begeleidt je 1x bij een volledige fitnesstraining
-
PREMIUM-kaart: een personal coach begeleidt je 3x bij een volledige fitnesstraining
Inge Luyten
Fitnesstest
​
-
Wanneer u veel sport maar niet de gewenste resultaten boekt, is het mogelijk om een fitnesstest te laten doen. De test bestaat onder andere uit een hartslagmeting. Uw resultaten worden besproken en u krijgt advies over de hartslagzones die voor u van toepassing zijn tijdens het sporten.
Thibaut Van Uffelen
OPENINGSUREN FITNESS
OPENINGSUREN SCHOOLVAKANTIES & ZOMER
Ma: 08.30 – 12.00 en 16.30 – 21.00
Di: 08.30 – 12.00 en 16.30 – 22.00
Wo: 08.30 – 12.00 en 15.30 – 21.00
Do: 08.30 – 12.00 en 16.30 – 22.00
Vr: 16.00 – 21.30
Za: 08.30 – 17.00
Zo: 09.30 – 14.00
Ma: 08.30 – 12.00 en 17.30 – 21.00
Di: 08.30 – 12.00 en 17.30 – 22.00
Wo: 08.30 – 12.00 en 17.30 – 20.00
Do: 08.30 – 12.00 en 17.30 – 22.00
Zo: 09.30 – 14.00
Vr en Za: Gesloten