Meten is weten. En op basis van wetenschappelijk ondersteunde tests kan de coach een correct en haalbaar schema opstellen.

De lichaamsanalyse

We brengen je lichaam volledig in kaart en we vergelijken dit ter verduidelijking met barema’s zodat je een idee krijgt van waar je persoonlijke waarden zich situeren

Een meting is een momentopname, we trachten daarom ook telkens op hetzelfde tijdstip van de dag en op dezelfde mannier te meten.

Je krijgt waarden betreffende je

– vetpercentage en visceraal vetpercentage

– je spiermassa, vochtgehalte en vetvrije massa

– je basaal metabolisme in kcal

De personal coach zal je een haalbaar doel vooropstellen

Inspanningstest met lactaatmeting

Een inspanningstest bestaat uit een protocol waarbij de intensiteit stapsgewijs vergoot wordt waardoor de hartfrequentie zal stijgen. Het doel is om zo objectief mogelijk uw huidige conditie te bepalen. We onderscheiden hierin een fietstest en een looptest waarin de personal coach uw hartslag, anaërobe en aërobe drempel, snelheid, tempo, wattage en subjectieve vermoeidheid bepaald.

Na de test verloopt de personal trainer de test en maakt in samenspraak met de tester een weldoordacht en efficiënt schema.

Er is tijdens het schema steeds contact mogelijk met de personal coach.