HIIT workout

High Intensity Interval Training = circuit training met de nadruk op core en stabilisatieoefeningen + basic maar intensieve cardio training
Maandelijks werkt Inge een nieuw HIIT schema uit dat iedere maand variatie brengt in oefeningen , andere trainingsprogramma’s qua hartslag.

Er wordt momenteel gebruik gemaakt van de Tabatta HIIT = 4.02 minuten kracht met 20 seconden work/10 seconden rest gedurende 8 herhalingen van verschillende oefeningen

Deze 4.02 worden afgewisseld in Kracht en Cardio.

Er worden 4 stations Kracht opgesteld en 4 verschillende reeksen Cardio.

Alles oefeningen worden eerst grondig uitgelegd.

Dan volgt er een opwarming waarbij alle spiergroepen opgewarmd worden.

Op specifieke Tabata muziek start de training en Inge zorgt voor de correcte verbeteringen en motivatie.

Einde van de training is er ook een reeks gezamelijke stretchoefeningen.

Deze training wordt zeer individueel aangepast zodat iedereen meekan en leert progressief werken.

Een pittige training met zeer veel resultaten.

Yes you have to try HIIT ! Just HIIT it !

Instructor

 

Inge Luyten

Inge Luyten

ZAAKVOERDER

  • Artistieke leiding
  • Fitness
  • Personal coaching
  • Groepslessen
  • Dans