HIIT workout

(high intensity interval training = circuit)

Er wordt een 5 delig circuit van kracht opgesteld in de danszaal voor de verschillende spiergroepen die per 2 wordt uitgevoerd
Iedere oefening wordt 2x30 seconden intensief uitgevoerd met 15 seconden rust . Na de krachtoefening volgt een cardio oefening die samen wordt uitgevoered 30 secx2 met 15 sec rust
Een les waarbij iedereen zijn uitdaging kan vinden , zowel voor mannen als vrouwen (no dance moves).

Wekelijks wordr er 1 oefeningen kracht vernieuwd en de cardio per 5 weken totaal nieuw plaatje

Je kan dus inpikken wanneer je wil.

 

Instructor

 

Inge Luyten

Inge Luyten

ZAAKVOERDER

  • Artistieke leiding
  • Fitness
  • Personal coaching
  • Groepslessen
  • Dans